Ο ρόλος της ήπιας αφυδάτωσης στην ποδηλατική απόδοση σε θερμό περιβάλλον

Μαρκούση, Μαρία Αικατερίνη

Κάβουρας, Σταύρος

Τα επίπεδα υδάτωσης έχει φανεί μέσω μελετών ότι συμβάλουν σημαντικά στην βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Όταν η αφυδάτωση υπερβαίνει το 2% του Σωματικού Βάρους των αθλητών επιδρά αρνητικά στην αθλητική απόδοση. Παρόλα αυτά, οι επιδράσεις της ήπιας αφυδάτωσης (<2%) στους αθλητές δεν είναι ακόμα πλήρως εξακριβωμένες. Σκοπός: Σκοπός της παρούσας μελέτης είναι να αξιολογήσει την επίδραση της ήπιας αφυδάτωσης σε επαναλαμβανόμενες ανηφορικές δοκιμασίες κατά τη διάρκεια ενός circuit ποδηλασίας σε θερμό περιβάλλον (32.5±0.5 °C). Μεθοδολογία: Δέκα καλά προπονημένοι άνδρες αθλητές (ηλικία: 30±7 ετών, βάρος: 78.4±9.5 κιλά, ύψος: 1.8±0.01 μέτρα, Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου: 52.4±3.3 ml*min-1kg-1 και Μέγιστη ισχύ: 355±29 Watt) πραγματοποίησαν ένα προπονητικό circuit τριών τμημάτων σε εργαστήριο. Το circuit αποτελούνταν από 5 χιλιόμετρα στο 50% της μέγιστης πρόσληψης Οξυγόνου και 5 χιλιόμετρα όπου οι αθλητές καλούνταν να ποδηλατήσουν με ρυθμούς αγώνα. Ακολουθούσαν 5 λεπτά χαλάρωσης έπειτα από κάθε 5 χιλιόμετρα. Οι εθελοντές ξεκινούσαν τη δοκιμασία είτε όντας πλήρως ενυδατωμένοι (EUH) είτε όντας αφυδατωμένοι (DEH) στο 1% του Σωματικού τους Βάρους. Αποτελέσματα: Ο χρόνος ολοκλήρωσης του ανηφορικού τμήματος της δοκιμασίας ήταν στατιστικά μικρότερος στους ενυδατωμένους αθλητές (10.28± 1.3, 10.97± 1.28, 11.32± 1.73) έναντι των αφυδατωμένων αθλητών (11.25± 1.28, 11.72±1.78, 11.83± 1.85) και P<0.05). Στην εσωτερική θερμοκρασία των αθλητών παρατηρήθηκάν στατιστικά σημαντικές διαφορές μετάξυ των δύο ομάδων και στις τρείς ανηφορικές διαδρομές με την ομάδα των αφυδατωμένων αθλητών (38.3± 0.4 0C, 38.4± 0.2 0C, 38.6±0.2 0C) να εμφανίζει στατιστικά υψηλότερη εσωτερική θερμοκρασία σε σχέση με τους ενυδατωμένους αθλητές (38.1±0.3 0C, 38.1± 0.3 0C, 38.3± 0.3 0C) (P≤0.05). Όσον αφορά το ποσοστό της αφυδάτωσης η ομάδα των ενυδατωμένων αθλητών ολοκλήρωσε τη δοκιμασία με ποσοστό αφυδάτωσης 0,6% και τυπική απόκλιση ±0,1% και η ομάδα της ήπιας αφυδάτωσης ολοκλήρωσε τη δοκιμασία με μέσο όρο 1,7% αφυδάτωση και τυπική απόκλιση ±0,1%. Δεν βρέθηκαν στατιστικά σημαντικές διαφορές μεταξύ των ομάδων στην καδιακή συχνότητα και στο ποδηλατικό στροφάρισμα. Συμπέρασμα: Η παρούσα μελέτη έδειξε ότι η ήπια αφυδάτωση μειώνει την ποδηλατική απόδοση σε θερμό περιβάλλον, πιθανά μέσω της πρόκλησης μεγαλύτερη θερμικής φόρτισης.

2013-04-10

Ελληνικά

Αθλητιατρική

Αφυδάτωση
Υδάτωση
Άσκηση - Φυσιολογικές απόψεις
Ποδηλασία - Φυσιολογικές απόψεις

48 σ. : διαγρ.

Αναφορά Δημιουργού – Μη Εμπορική Χρήση – Όχι Παράγωγα Έργα 4.0