Επίδραση αερόβιας προπόνησης με ή χωρίς συμπληρωματική χορήγηση χυμού αρώνιας σε παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και την αντίληψη της φυσικής κατάστασης σε νεαρές υγιείς γυναίκες

Ντμίτροβιτς, Κριστίνα Μπ.

Συντώσης, Λάμπρος

Νεαρές γυναίκες είναι επιρρεπείς σε ανθυγεινή διατροφή, καθιστική ζωή και διαταραγμένη εικόνα σώματος. Σκοπός: διερεύνηση επίδρασης παρατεταμένης αερόβιας άσκησης με ή χωρίς κατάποση χυμού αρώνιας σε παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και αντίληψη φυσικής κατάστασης νεαρών γυναικών. Μεθοδολογία: Επιλέχθηκε το δείγμα των 43 υγιή γυναικών 19-29 ετών. Αποκλείστηκαν καπνίστριες, όσες προηγουμένώς ασκούνταν > 1,5 ώρα την εβδομάδα, έγκυες ή όσες πρόσφατα έχασαν βάρος, θεραπευόμενες από χρόνια καρδιαγγειακά ή μεταβολικά νοσημάτα. Χωρίστηκαν τυχαία σε τρεις επεμβάσεις διάρκειας 8 εβδομάδων: 1) αεροβική Body Combat 3 φορές την εβδομάδα για 60 λεπτά με την καθημερινή κατάποση των 100 ml χυμού αρώνιας 2) Body Combat αεροβική μόνο 3) χωρίς επέμβαση (ομάδα ελέγχου). 12% εγκατέλειψε το πρωτόκολλο. Τελικά 38 αναλύθηκαν. Πριν και μετά την επέμβαση πραγματοποιήθηκαν ανθρωπομετρία, προσδιορισμός ολικής και τοπικής σύστασης σώματος (μέσω βιοεμπέδωσης), αιμοληψία (για προσδιορισμό βιοχημικών και αιματολογικών παραμέτρων) και συμπλήρωση ερωτηματολογίων (γενικού δημογραφικού, διατροφικών (24ώρης ανάκλησης και συχνότητας κατανάλωσης τροφίμων) και αντίληψης φυσικής κατάστασης (PSDQ)). Αποτελέσματα: Ποσοστό λίπους σε αριστερό πόδι, εκτίμηση του σπλαχνικού λίπους, συγκέντρωση γαλακτικής δεϋδρογονάσης, αριθμός ερυθρών αιμοσφαιριών και οι PSDQ κλίμακες αντιλήψεις Κατάστασης Υγείας, Αντοχής και Σωματικού λίπους διέφεραν σημαντικά μεταξύ των ομάδων. Όλες ομάδες βελτιώσαν την ολική σύσταση σώματος αλλά μόνο οι ασκούντες αύξησαν τη τοπική μυϊκή μάζα του κεντρικού σώματος και το σκόρ στις > 1 κλίμακες του PSDQ (με εμφανή υπεροχή της επέμβασης με αρώνια). Συμπέρασμα: Αερόβια άσκηση και χυμός αρώνιας βελτιώνουν την αντίληψη φυσικής κατάστασης νεαρών γυναικών πιθανά βελτιώνοντας ποιότητα ζωής και εικόνα σώματος. Η αποτολεσματικότητα τους στην πρόληψη καριδαγγειακών νοσημάτων πρέπει να διερευνηθεί παραιτέρω.

2017-03-21

Ελληνικά

Διατροφή (Γενικά). DRI’s
Διαιτολογία (Γενικά)
Αθλητιατρική
Ασθένειες του κυκλοφορικού (Καρδιαγγειακού) συστήματος

Αερόβια άσκηση, σύσταση σώματος, αρώνια, γυναίκες, αντίληψη της φυσικής κατάστασης

67 σ,. πίν., διαγρ., σχ.

Αναφορά Δημιουργού – Μη Εμπορική Χρήση – Όχι Παράγωγα Έργα 4.0