Η επίδραση της ήπιας αφυδάτωσης στην ποδηλατική απόδοση σε θερμό περιβάλλον

Κωστή, Ελένη

Κάβουρας, Σταύρος

Τα επίπεδα υδάτωσης έχει αποδειχθεί μέσω επιστημονικών μελετών ότι διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο ως προς την αθλητική απόδοση. Ωστόσο, τα αποτελέσματα της ήπιας αφυδάτωσης λιγότερο του 2% απώλεια σωματικού βάρους προκαλούμενη από εφίδρωση κατά τη διάρκεια έντονης ποδηλασίας είναι ασαφή. Σκοπός: Ο σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν να προσδιορίσει την επίδραση της ήπιας αφυδάτωσης στην ποδηλατική απόδοση κατά τη διάρκεια άσκησης με επαναλαμβανόμενα ανηφορικά επίπεδα σε ζεστό περιβάλλον (WBGT = 25,75 ± 0,2°C). Μεθοδολογία: Διεξήχθη μια τυχαιοποιημένη μελέτη. Δέκα (10) νέοι και υγιείς άνδρες ποδηλάτες, που συμμετέχουν σε ομάδες ποδηλασίας και αγωνίζονται σε Διεθνείς και Πανελλήνιους αγώνες κατά τη διάρκεια του έτους (ηλικία: 29 ± 6 έτη, σωματικό βάρος: 75,5 ± 6,9 kg, ύψος: 1,78 ± 0,7 m, VO2max: 52,4 ± 3,3 ml∙min-1∙kg-1), ολοκλήρωσαν ένα πρωτόκολλο αφυδάτωσης μίας (1) ώρας πριν από 5 χιλιόμετρα μέγιστης προσπάθειας των 3 ανηφορικών επιπέδων. Οι εθελοντές ήταν είτε ενυδατωμένοι (EUH) είτε αφυδατωμένοι (DEH). Η στατιστική σημαντικότητα ορίστηκε στο (P≤0,05). Αποτελέσματα: Οι εθελοντές ποδηλάτησαν τα 5 χιλιόμετρα πιο γρήγορα στην ενυδατωμένη τους κατάσταση παρά στην αφυδατωμένη σε όλα τα ανηφορικά επίπεδα (P ≤0,05). Ο μέσος όρος της παραγωγής ισχύος είχε στατιστική σημαντικότητα και ήταν υψηλότερος στους ενυδατωμένους από ότι στους αφυδατωμένους αθλητές (P ≤0,05). Δεν βρέθηκαν στατιστικά σημαντικές διαφορές μεταξύ των ομάδων στο ποδηλατικό στροφάρισμα, στην καρδιακή συχνότητα, στις τιμές της κλίμακας Borg, στην παραγωγή γαλακτικού οξέος και στο WBGT. Συμπέρασμα: Η ήπια αφυδάτωση της τάξεως του 1% όντως επηρεάζει την απόδοση των αθλητών της ποδηλασίας σε θερμό περιβάλλον.

2011-10-21

Ελληνικά

Αθλητιατρική

Ποδηλασία - Φυσιολογικές απόψεις
Υδάτωση
Αφυδάτωση

31 σ. : εικ., πίν., διαγρ.

Αναφορά Δημιουργού – Μη Εμπορική Χρήση – Όχι Παράγωγα Έργα 4.0